ДИЕТАТА на Дженифър Анистан
 |
Дженифър Анистан е привърженик на новата революционна книга за диети на д-р Робърт Аткинс, в която се набляга на високо протеиновите и ниско въглехидратните диети. Това означава, че трябва да изхвърлите от менюто си всякакъв вид хляб и тестени изделия, ориз, картофи и други въглехидратни храни за сметка на протеиновите храни. Известната актриса е свалила 13 килограма от теглото си с тази диета.
Трябва много да внимавате обаче с тази диета, защото спициалистите твърдят, че ако приемате дълго време само високо протеинови храни, може да претоварите бъбреците си. Затова не се препоръчва да сте на такъв режим повече от 2 седмици. |
Вие може сами да изготвяте дневното си меню като трябва да наблегнете на плодовете, зеленчуците, обезмаслените млека и сирена, рибата и месото. В тези храни се съдържат необходимите за организма протеини. Най-важното е диетата да бъде разнообразна и да бъде съобразена с вашите хранителни вкусове.
Примерно меню
Закуска: Ниско калоричен корнфлейкс с плодове, обезмаслено кисело мляко и пресен плод.
Обяд: Салата, обезмаслено сирене и кисело мляко.
Вечеря: Риба и зеленчуци.
Leave a Reply
You must be logged in to post a comment.